Tabata – intensywny trening w krótkim czasie

Tabata to forma treningu interwałowego o wysokiej intensywności (HIIT), która łączy krótkie serie ćwiczeń wykonywanych na maksymalnym poziomie wysiłku z przerwami na odpoczynek. To idealny sposób na spalanie kalorii, poprawę kondycji i zwiększenie wytrzymałości w krótkim czasie.

Dla kogo?
Tabata jest odpowiednia dla osób w każdym wieku, które chcą szybko poprawić swoją kondycję, wydolność i siłę. Zajęcia polecane są tym, którzy lubią intensywne treningi i dynamiczne formy aktywności, a także chcą maksymalnie wykorzystać swój czas na treningu.