Wiecej motywacji, więcej energii, więcej efektów ! Wpadnij na zajęcia zespołowe, razem zrobimy formę, której nie da się zatrzymać. Zgrana ekipa, świetna muzyka i trenerzy, którzy wiedzą, jak wycisnąć z Ciebie maksimum.
Pilates
Zajęcia Pilates to kompleksowy trening wzmacniający całe ciało, poprawiający postawę, stabilizację i elastyczność. Skupiamy się na pracy nad mięśniami głębokimi, oddechem oraz precyzyjnym wykonywaniu ruchów. Pilates pomaga redukcji napięć, kształtowaniu sylwetki i poprawie ogólnej sprawności, niezależnie od wieku i poziomu zaawansowania.
Trening obwodowy
Trening obwodowy to intensywny, dynamiczny rodzaj ćwiczeń, który łączy elementy siłowe, kondycyjne i funkcjonalne w krótkich, powtarzanych cyklach. To idealny sposób na efektywne spalanie kalorii, wzmocnienie wszystkich grup mięśniowych i poprawę wytrzymałości w jednym treningu.
Body TOTAL
Body Total to intensywny trening angażujący wszystkie grupy mięśniowe, łączący elementy siłowe, kondycyjne i funkcjonalne. Zajęcia wykonywane są z wykorzystaniem sprzętu takiego jak hantle, gumy oporowe czy piłki, co pozwala na efektywne wzmacnianie, rzeźbienie sylwetki i spalanie kalorii.
BodyPUMP
BodyPump to dynamiczne zajęcia grupowe oparte na treningu siłowym z wykorzystaniem sztang, hantli i obciążenia własnego ciała. Ćwiczenia wykonywane są w rytm muzyki, co sprawia, że trening jest motywujący, energiczny i skuteczny. BodyPump pozwala jednocześnie wzmacniać mięśnie, rzeźbić sylwetkę i poprawiać wytrzymałość.
Sport JUNIOR
Sport Junior to specjalnie przygotowane zajęcia dla dzieci, które łączą elementy gier, zabaw ruchowych i podstawowych ćwiczeń sportowych. Zajęcia rozwijają sprawność fizyczną, koordynację, równowagę i siłę, przy jednoczesnym kształtowaniu pozytywnych nawyków ruchowych.
TABATA
Tabata to forma treningu interwałowego o wysokiej intensywności (HIIT), która łączy krótkie serie ćwiczeń wykonywanych na maksymalnym poziomie wysiłku z przerwami na odpoczynek. To idealny sposób na spalanie kalorii, poprawę kondycji i zwiększenie wytrzymałości w krótkim czasie.
Rzeźba
Rzeźba to zajęcia skupione na modelowaniu sylwetki, wzmacnianiu mięśni i poprawie jędrności ciała. Trening obejmuje ćwiczenia siłowe i funkcjonalne, często z wykorzystaniem sprzętu takiego jak hantle, gumy oporowe czy piłki, dzięki czemu efektywnie kształtuje całe ciało.
Modelarnia
Modelarnia to zajęcia skupione na modelowaniu i rzeźbieniu sylwetki, łączące elementy treningu siłowego, funkcjonalnego i aerobowego. Ćwiczenia angażują wszystkie partie mięśniowe, ze szczególnym uwzględnieniem mięśni brzucha, pośladków i nóg, a także wspierają poprawę kondycji i stabilizacji ciała.
Żelazne pośladki
„Żelazne Pośladki” to intensywne zajęcia ukierunkowane na wzmocnienie całej dolnej części ciała, ze szczególnym naciskiem na mięśnie pośladkowe. Trening łączy dynamiczne ćwiczenia siłowe, pracę z obciążeniem oraz precyzyjne ruchy aktywujące głębokie partie mięśni. Regularny udział w zajęciach pomaga kształtować sylwetkę, zwiększać siłę, stabilność i wytrzymałość.
SGT
SGT to kompleksowe zajęcia łączące elementy treningu siłowego, funkcjonalnego i sylwetkowego, zaprojektowane w celu wzmocnienia mięśni, zwiększenia masy mięśniowej i modelowania sylwetki. Trening angażuje wszystkie partie ciała, poprawia kondycję i wytrzymałość, a jednocześnie pozwala osiągać widoczne efekty sylwetkowe
CORE
CORE to trening skoncentrowany na wzmacnianiu najważniejszego obszaru naszego ciała – mięśni głębokich brzucha, dolnych pleców, miednicy oraz całej strefy odpowiedzialnej za stabilizację. Ćwiczenia łączą kontrolowany ruch, precyzję i prawidłowy oddech, dzięki czemu wzmacniają ciało od wewnątrz, poprawiają postawę i zwiększają bezpieczeństwo podczas innych aktywności.
HIGH Heels
High Heels to zajęcia taneczno-fitnessowe w butach na obcasie (można również bez), które łączą elementy choreografii, pracy nad sylwetką i pewnością siebie. Trening wzmacnia nogi, pośladki i core, poprawia postawę oraz dodaje kobiecości i swobody ruchu — niezależnie od poziomu zaawansowania.
- Natalia
- co tydzień
Trening dla kobiet w ciąży
Trening dla kobiet w ciąży to bezpieczne i dostosowane do każdego etapu ciąży zajęcia, które pomagają utrzymać dobrą formę i samopoczucie. Ćwiczenia wzmacniają mięśnie pleców, nóg i dna miednicy, poprawiają postawę oraz redukują napięcia i bóle. To także chwila relaksu, świadomej pracy z oddechem i przygotowania ciała do porodu.
Cardio CHALLENGE
Cardio Challenge to dynamiczny trening nastawiony na spalanie kalorii i poprawę kondycji. Intensywne ćwiczenia w zmiennym tempie podkręcają tętno, zwiększają wydolność i pomagają szybko zobaczyć efekty. To zajęcia dla osób, które lubią energię, tempo i konkretne wyzwania.
SUPER Sylwetka
Super Sylwetka to kompleksowy trening modelujący całe ciało. Ćwiczenia wzmacniają mięśnie, ujędrniają sylwetkę i poprawiają postawę, łącząc elementy siłowe i funkcjonalne. Idealny dla osób, które chcą czuć się pewnie, smukło i zdrowo na co dzień. Ćwiczenia wg planu treningowego
Core RESTART
Core Restart to zajęcia wzmacniające mięśnie core, prowadzone w oparciu o zasady fizjoterapii i kontrolę ruchu. Skierowane są do osób z bólem pleców, po przeciążeniach lub urazach, a także dla tych, którzy chcą bezpiecznie wrócić do aktywności fizycznej. Pracujemy nad stabilnością, oddechem i świadomym ruchem — bez presji i przeciążeń.
- Dominika
- co tydzień
BALLMove
BallMove to trening z wykorzystaniem piłki, który wzmacnia mięśnie głębokie, poprawia równowagę i koordynację ruchową. Ćwiczenia angażują całe ciało, modelują sylwetkę i zwiększają stabilność, łącząc efektywność z przyjemnością ruchu.
- Dominika
- co tydzień
Pilates PRIV
Masaż
Masaż to jedna z najskuteczniejszych form relaksu i wspomagania naturalnych procesów regeneracyjnych organizmu. Odpowiednio dobrane techniki pozwalają rozluźnić spięte mięśnie, poprawić krążenie, złagodzić stres oraz przywrócić swobodę ruchu. Każda sesja masażu to chwila pełnego wyciszenia, która przynosi korzyści zarówno dla ciała, jak i dla umysłu.