Plan może ulec zmianie z dnia na dzień dlatego prosimy się upewnić pisząc do nas wiadomość lub dzwoniąc.
nasze zajęcia grupowe
Wiecej motywacji, więcej energii, więcej efektów ! Wpadnij na zajęcia zespołowe, razem zrobimy formę, której nie da się zatrzymać. Zgrana ekipa, świetna muzyka i trenerzy, którzy wiedzą, jak wycisnąć z Ciebie maksimum.
Pilates
Zajęcia Pilates to kompleksowy trening wzmacniający całe ciało, poprawiający postawę, stabilizację i elastyczność. Skupiamy się na pracy nad mięśniami głębokimi, oddechem oraz precyzyjnym wykonywaniu ruchów. Pilates pomaga redukcji napięć, kształtowaniu sylwetki i poprawie ogólnej sprawności, niezależnie od wieku i poziomu zaawansowania.
Trening obwodowy
Trening obwodowy to intensywny, dynamiczny rodzaj ćwiczeń, który łączy elementy siłowe, kondycyjne i funkcjonalne w krótkich, powtarzanych cyklach. To idealny sposób na efektywne spalanie kalorii, wzmocnienie wszystkich grup mięśniowych i poprawę wytrzymałości w jednym treningu.
Body TOTAL
Body Total to intensywny trening angażujący wszystkie grupy mięśniowe, łączący elementy siłowe, kondycyjne i funkcjonalne. Zajęcia wykonywane są z wykorzystaniem sprzętu takiego jak hantle, gumy oporowe czy piłki, co pozwala na efektywne wzmacnianie, rzeźbienie sylwetki i spalanie kalorii.
BodyPUMP
BodyPump to dynamiczne zajęcia grupowe oparte na treningu siłowym z wykorzystaniem sztang, hantli i obciążenia własnego ciała. Ćwiczenia wykonywane są w rytm muzyki, co sprawia, że trening jest motywujący, energiczny i skuteczny. BodyPump pozwala jednocześnie wzmacniać mięśnie, rzeźbić sylwetkę i poprawiać wytrzymałość.
Sport JUNIOR
Trening Junior to specjalnie przygotowane zajęcia dla dzieci, które łączą elementy gier, zabaw ruchowych i podstawowych ćwiczeń sportowych. Zajęcia rozwijają sprawność fizyczną, koordynację, równowagę i siłę, przy jednoczesnym kształtowaniu pozytywnych nawyków ruchowych.
TABATA
Tabata to forma treningu interwałowego o wysokiej intensywności (HIIT), która łączy krótkie serie ćwiczeń wykonywanych na maksymalnym poziomie wysiłku z przerwami na odpoczynek. To idealny sposób na spalanie kalorii, poprawę kondycji i zwiększenie wytrzymałości w krótkim czasie.
Rzeźba
Rzeźba to zajęcia skupione na modelowaniu sylwetki, wzmacnianiu mięśni i poprawie jędrności ciała. Trening obejmuje ćwiczenia siłowe i funkcjonalne, często z wykorzystaniem sprzętu takiego jak hantle, gumy oporowe czy piłki, dzięki czemu efektywnie kształtuje całe ciało.
Modelarnia
Modelarnia to zajęcia skupione na modelowaniu i rzeźbieniu sylwetki, łączące elementy treningu siłowego, funkcjonalnego i aerobowego. Ćwiczenia angażują wszystkie partie mięśniowe, ze szczególnym uwzględnieniem mięśni brzucha, pośladków i nóg, a także wspierają poprawę kondycji i stabilizacji ciała.
SGT
SGT to kompleksowe zajęcia łączące elementy treningu siłowego, funkcjonalnego i sylwetkowego, zaprojektowane w celu wzmocnienia mięśni, zwiększenia masy mięśniowej i modelowania sylwetki. Trening angażuje wszystkie partie ciała, poprawia kondycję i wytrzymałość, a jednocześnie pozwala osiągać widoczne efekty sylwetkowe
CORE
Zajęcia CORE to trening skoncentrowany na wzmacnianiu mięśni głębokich tułowia — brzucha, pleców, miednicy i pośladków — które odpowiadają za stabilizację całego ciała. To właśnie te mięśnie stanowią „centrum” (core) naszej siły, równowagi i prawidłowej postawy.
Podczas zajęć wykonywane są ćwiczenia z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała, piłek, taśm lub bosu. Trening jest intensywny, ale bezpieczny dla kręgosłupa, skupiony na technice i świadomej pracy mięśni.
Żelazne pośladki
„Żelazne Pośladki” to intensywny trening siłowo-wytrzymałościowy ukierunkowany na modelowanie, wzmacnianie i ujędrnianie dolnych partii ciała — przede wszystkim pośladków, ud i nóg. W trakcie zajęć wykorzystuje się różnorodne formy ćwiczeń: od klasycznych przysiadów i wykroków po ćwiczenia z minibandami, hantlami, kettlami czy na stepie. Zajęcia prowadzone są w rytm energetycznej muzyki, co dodaje motywacji i pomaga utrzymać tempo.
Pilates PRIV
MASAŻ
Masaż w naszym fitness studio to doskonałe uzupełnienie treningu i sposób na pełną regenerację ciała. Oferujemy szeroki zakres technik – od relaksacyjnego masażu klasycznego, przez sportowy i powięziowy, po masaż autorski, terapii blizn i prosoterapię.
Naszym celem jest poprawa samopoczucia, redukcja napięcia mięśniowego oraz przyspieszenie procesu regeneracji po wysiłku fizycznym. Zabiegi wykonywane są przez doświadczonych masażystów w przyjaznej, odprężającej atmosferze.
Twoje ciało może wszystko. To tylko umysł, który trzeba przekonać.
Rozpocznij swoją przygodę już dzisiaj
Dzisiejsze ćwiczenia są jutrzejszym zdrowiem.